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營養教室

你吃對了嗎？掌握「每日3蔬2果」的真實標準！

吳婉華 營養師 | 2025-10-08
蔬果對健康的重要性，卻總是無法達到理想的攝取量嗎？本文分享8個簡單又實用的小技巧⋯
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想喝滴雞精補充體力，營養的關鍵來自「雞種」！

Admin | 2025-09-17
忙碌的上班族、銀髮族保養、病後調理、孕婦或正在進行月子調理與哺乳的產婦，都會飲用⋯
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酪梨的力量：小小果實守護你的心血管健康

吳婉華 營養師 | 2025-09-17
當你以為酪梨只是健康食物之一，其實它蘊含的「好脂肪」與強大抗氧化力，早已讓它成為⋯
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全穀物的食物有哪些？這樣吃更健康

Admin | 2025-05-21
以往認為全穀類食物主要提供膳食纖維來促進腸胃消化和心臟健康，科學家不斷研究，在新⋯
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腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是什麼？症狀、原因與改善方法一次看懂

Admin | 2025-05-20
腸躁症在現代人中相當普遍，特別好發於壓力大、作息不規律、情緒敏感的人族群。 ⋯
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接骨木莓的天然營養助強化防禦力

Admin | 2025-05-19
接骨木莓是一種歷史悠久的草本植物，其果實與花朵自古以來便被廣泛用於歐洲傳統醫學中⋯
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