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營養教室

益生菌與酵素的差別你真的知道嗎？

吳婉華 營養師 | 2025-11-14
深入了解益生菌與酵素的差異、功效與挑選重點，幫助你根據腸道需求選對保健品，不再盲⋯
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葡聚多醣體是什麼？1分鐘了解它的來源、常見功效與攝取來源選擇！

Admin | 2025-10-16
無論是網路還是實體通路，市面上不少保健食品都強調含有「葡聚多醣體」，但對於一般消⋯
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你吃對了嗎？掌握「每日3蔬2果」的真實標準！

吳婉華 營養師 | 2025-10-08
蔬果對健康的重要性，卻總是無法達到理想的攝取量嗎？本文分享8個簡單又實用的小技巧⋯
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想喝滴雞精補充體力，營養的關鍵來自「雞種」！

Admin | 2025-09-17
忙碌的上班族、銀髮族保養、病後調理、孕婦或正在進行月子調理與哺乳的產婦，都會飲用⋯
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酪梨的力量：小小果實守護你的心血管健康

吳婉華 營養師 | 2025-09-17
當你以為酪梨只是健康食物之一，其實它蘊含的「好脂肪」與強大抗氧化力，早已讓它成為⋯
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全穀物的食物有哪些？這樣吃更健康

Admin | 2025-05-21
以往認為全穀類食物主要提供膳食纖維來促進腸胃消化和心臟健康，科學家不斷研究，在新⋯
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